皆さんこんにちは！理学療法士の高橋です＾＾
マラソン本番まで迫ってきました・ｗ・状態としては、4時間はかからないだろう・・・そんなところまできています。練習もあと数回ですが、身体の調子も良くなってきているので、このまま本番まで継続できたらなと思います！！
肩のブログ更新が非常に遅くなってしまいまして申し訳ございません；；
前回のブログでは、姿勢が悪いと肩の上がりも悪い！！そういうお話でしたね＞＜
そこで今回はその体操を教えるのですが・・・以前の肩こりのシリーズで説明した体操をすることで姿勢を良くできます！！

上記の体操が背骨及び肩甲骨のストレッチになります。
体操の詳しい説明は下記のブログをご参照ください＾＾
お悩み相談　～肩こりとはPart⑤～
肩甲骨と背骨の動きは連動しており、背骨の動きが硬くなれば肩甲骨の動きもそれに伴い硬くなります！
そのため、きちんと胸を張り背中が丸まらないようにして行わないと、肩甲骨をしっかりと内側に寄せる事ができません！
つまり、姿勢が悪い人は当然肩甲骨の動きは悪いです。また、肩関節は5つの関節から成り立つという話を最初にしました。
肩関節は5つの関節から成り立ちます！というお話は下記をご参照ください＾＾
肩関節複合体とは？
腕を耳まで挙げるためには肩甲骨の動きは必須であり、肩甲骨の動きが悪ければ腕を耳まで挙げる事は難しくなります。
だから、特に肩関節に痛みがなくても・・・姿勢が悪いだけで自然と肩甲骨の動きも悪くなり腕が挙がらないという現象が起きるのです＾＾
猫背の方はこの体操をしっかりやっていただき、肩甲骨をしっかり動かせるようにしましょう！！
肩の痛みシリーズは終わりとなります＾＾
では、皆様お疲れ様でした！
 
山田整形外科