こんにちは！理学療法士の富田です。

今回は一番多い悩み・・・

 
「腰痛」について書いていこうかと思います。

 
ブログを読んでくださっている皆さんは、日常生活のどういった時に腰が痛くなりますか？

 
例えば・・・
 
 
・椅子から立ち上がる時
 
・家事や炊事で屈んでいる姿勢から体を起こすとき
 
・重たいものを持つとき
 
・座りっぱなし
 
こういった動作で痛くなることが多いのではないでしょうか？

 
実はこれらの動きに共通していることがあります。

 
それは・・・

 
腰を反る動作です！！！

 

腰を反る動作による痛みは「腰の関節の硬さ」が強く影響しています。

 

 

腰にも関節があるのを知っているでしょうか？

 

 

腰椎椎間（ついかん）関節
↓の〇部分が腰の関節部分となります
  この関節が硬くなると腰痛を引き起こす原因となります。

次回はこの関節の硬さに対するストレッチ運動を書いていこうと思います！

山田整形外科